如何在衝浪板上站起來 （Pop up）
要想享受衝浪的快感，就必須要學會在浪來臨時快速從趴着的劃行姿勢轉換到站姿。衝浪時在衝浪板上站起需要爆發性。想要在浪來臨的時候更容易地在你的衝浪板上站起來，你可以每天在陸地上練習一下。這個練習幫助你加強手臂力量，真正衝浪時會容易很多。
每個人站起來時所採取的動作都會有些差異。
衝浪時快速站立（pop up）的基本步驟：
- 在浪升起衝浪板時，手臂需要劃得更深
- 站起來之前雙手平放在肋骨下方的衝浪板上
- 把胸部以上撐起，大腿仍然貼在板上，重心前移并靠內側（浪在哪邊開始崩潰哪邊就是外側），不要把身體重量都放在雙手和腳趾上
- 然後目光向着內側的海面看去，做好方向準備
- 迅速抬前腳到差不多到手掌的位置
- 後腳自然跟隨，做到雙腳和板邊平行向前
- 第二種方法就是先用後腳支撐，把前腳滑到手掌附近，再一躍而起
只要你能保持平行，這種方法也是可行的。
有些人會抓住板邊來完成動作，說這樣可以更好地控制平衡。但抓板邊會比較容易滑手而導致站起失敗，但你可以都試一下看哪種比較好。如果是沖短板，抓板邊可以在你沖一個陡浪的時候更容易把衝浪板拉到身下適合的位置。
站起來這一步應該是非常流暢的動作，前幾次嘗試沒能一步到位也不需要擔心，只要多練習，就可以了。當然，你要在自己的肌肉上下些功夫。
衝浪手的經驗提示
• 嘗試不要用你的膝蓋做支撐，因為如果養成了這個壞習慣很難改掉。
• 當你真正在衝浪的時候，瞬間站起這個動作反而會更容易做到，而且會把浪面壓低一點，加上更多捕捉浪的經驗，這個動作會越來越容易做到。
在任何可以練習的地方、任何時間你都可以在地上練習這個動作，每天做20個左右知道你可以不用思考就能順利完成，這個練習還能助你塑造衝浪需要用到的肌肉。
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